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推拿针灸高手必备穴位,不收藏是您的损失!

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长春针灸推拿
 

针灸穴位篇

 

一、“戒烟”穴——列缺穴

 

二、减肥穴—详见图解

 

三、“消气”穴——阴包穴和太冲穴

 

阴包穴——适合冶"肝火旺"、脾气燥的勃然大怒;太冲穴——适合治"郁怒"、生闷气的闷闷不乐

 

四、暖身穴—阳池穴(主治手脚冰凉、关节痛、感冒等“万能穴)

 

五、丰胸穴----详见图解

 

六、曲池穴——治臂痛要穴。

 

主治老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等,对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用(特别注意:按摩此穴容易造成孕妇流产)

 

七、性欲穴——仙骨穴、肾俞穴、气海穴、关元穴和足三里穴

 

1、仙骨穴:提高性欲以指压“仙骨”穴最为有效。仙骨位于尾骨上方3厘米处,它能促进性荷尔蒙分泌,提高性欲。位于仙骨上方2厘米左右之处的穴位,只要加以指压,对消除疲劳有莫大功效。指压“仙骨”时,一面缓缓吐气,一面强压3秒钟,如此重复10次,每日不间断,则必能使你返老还童,精力复生。

 

2、关元穴:前正中线脐下3寸。属任脉。具有培元固本、补益下焦之功,主治泌尿、生殖器等疾病。

 

3、气海穴:前正中线脐下1.5寸。属任脉。“气海者,是男子生气之海也。”此穴有培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿之功.

 

(足三里穴)

 

4、肾俞穴。位于人体的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌,提高肾功能,促进性能力按摩方法:两手的大拇指按于肾俞穴,其他四指包住腰部。用力按压5秒之后,慢慢减压,5秒之后再按压,反复按摩20次。

 

5、足三里:人体第一强壮穴,功用:健脾胃,助消化,治风湿,活经络,增免疫力。

 

八、保健要穴——涌泉穴。

 

“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

 

久坐办公室要常按的6个健康穴:

 

调查显示,困扰都市办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎病和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间看电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言。

 

按压公孙穴:白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴、足三里,对脾胃有帮助。

 

公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,胫骨外侧约1横指处,属胃经。在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

 

揉捏风池穴:颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎病找风池穴。在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

 

揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

 

滚揉后溪穴:久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。在手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

 

坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

 

按摩太阳穴:脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。

 

按按承山穴:久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

 

刺激明眼穴:眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。左右手的大拇指中间的骨节上。用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

 

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